■材料（1人分）
・焼きのり全形　1枚
・スパゲティ　８０㌘
・タラコ　1腹
・ホウレンソウ　1／４束
・昆布茶　小さじ1／２

■作り方
①スパゲティをゆでて水気を切っておく。
②タラコは薄皮を除いて身をほぐし、昆布茶を混ぜて①が温かいうちにからめる。
③ホウレンソウをゆでる。
④巻きすにのりを置き、向こう4㌢ほど残してスパゲティを広げ③を真ん中にのせ、ホウレンソウを押さえながら巻きずしの要領で巻いて少し時間を置いて6等分に切る。