ヨガをすると出る 幸せホルモン セロトニンとは！？
前回好評だったヨガ特集。 引き続き松本市内のさまざまな施設でヨガ教室を開いているヨガインストラクターの青木トモヒトさんに、 ヨガをすることで得られる心身の効果について聞いた。 そして今回も、自分で試せる２つのポーズを新し […]
自分自身の力で心も体も元気に。広がるセルフケア
最近広まりつつある、自然治癒力を高めて、体の不調を整えるという健康方法。 人間には本来、自分で自分の体を治す能力が備わっているという。 今回は心と体のケアを施す整体院、フォース・オブ・ネイチャーの山崎祐大代 […]
美しく健康に。家族のために頑張る女性にリンパマッサージを
全身を網の目のように張り巡らされているリンパ管。 その管の中の流れている「リンパ液」。 これらを総称したものをリンパといいます。 心臓から送り出された血液は栄養や酸素を運びますが、リンパは体内で不要になった 老廃物や疲労 […]
